A Universidade UNG Bonsucesso realizou, na última quarta-feira, 16, palestra com o tema Mercado de Trabalho pós-pandemia. O objetivo do evento foi promover a integração dos alunos à Instituição e propor conhecimentos atuais sobre Legislação Trabalhista.   

Para falar sobre o tema, a Universidade recebeu Silmar Brasil, graduado em Direito pela UNIFMU, advogado pela OAB; membro da Comissão de Segurança Privada pela OAB/SP; Especializado em Administração de Recursos Humanos pela FECAP; ex-professor no curso de pós-graduação da UNG nas disciplinas de Administração de Recursos Humanos, Comportamento Organizacional, Direito Trabalhista Sindical e Empresarial; Instrutor credenciado pela Polícia Federal nas disciplinas Legislação Aplicada, Noções de Segurança Privada e Relações Humanas no Trabalho e coautor do livro CRA – CSEG - Segurança Empresarial da Teoria à Prática. 

De acordo com Denise Alonso, professora e coordenadora dos cursos de Administração, Ciências Contábeis, Recursos Humanos, Logística e Psicologia da UNG Bonsucesso, a palestra foi muito importante como um fator de integração dos alunos com a unidade. “Os alunos ficaram muito felizes em retornar ao seu local de estudo, estavam falantes e participativos. Com relação ao palestrante, este foi fantástico, interagiu o tempo todo, tornou a palestra extremamente dinâmica e fazia sempre um link com a importância do tema e da formação dos alunos”, declarou a coordenadora.   

A palestra, que foi aberta ao público externo e interno, aconteceu no Auditório do campus Bonsucesso seguindo todos os protocolos de segurança necessários contra o coronavírus.  Na ocasião, foram apresentadas as novas oportunidades no mercado de trabalho e as novas leis trabalhistas pós pandemia. A qualidade e a ética no trabalho junto às novas legislações também foram debatidas.  “Como aluna eu não tinha pensado sobre as expectativas, sobre o que queremos para o futuro e o que precisamos para enfrentar o mercado de trabalho. Foi uma oportunidade de interagir e refletir sobre isso”, declarou Camila Ribeiro, aluna do 3º semestre do curso de Pedagogia da UNG Bonsucesso.  

A pandemia trouxe as aulas remotas para a realidade de muitos estudantes, antes acostumados com as aulas presenciais e o contato físico com colegas e professores. Aliado a isso, tem a ansiedade, por conta das incertezas em relação ao futuro. É aí que a meditação pode entrar. A prática ajuda a manter a atenção no momento presente e alivia sentimentos negativos e o estresse. Originalmente ligada às religiões orientais, hoje a atividade é questão de saúde pública, tanto que o Sistema Único de Saúde (SUS) incluiu a meditação entre os tratamentos de terapia complementar desde 2006. 

O que é meditação? 

Muita gente até pode ter ouvido falar sobre o assunto, mas não tem ideia do que é ou de como funciona. A meditação nada mais é do que uma técnica que engloba a respiração consciente, o esvaziamento da mente, buscando uma conexão entre ela e o corpo. Não significa que durante o processo você não vai pensar em nada, apenas durante aqueles minutos a prática propõe que a pessoa não se prenda aos pensamentos, idealizações ou preocupações, apenas os observe e deixe-os passar, sem apego. O exercício traz tranquilidade, consciência de si e relaxamento. O combo perfeito para os estudos, não é?

Muitas pesquisas são realizadas sobre a temática. A bióloga Elisa Kozasa, do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Einstein, por exemplo, realizou um dos seus trabalhos com pessoas que meditavam e que não meditavam para observar como o cérebro delas funcionava através de exames de neuroimagem durante atividades que exigiam atenção dedicada. Os resultados mostraram que os praticantes de pelo menos meia hora de meditação, durante três dias da semana, se saíram melhor nos exercícios. 

Benefícios para os estudantes 

Absorver o conteúdo da aula é muito mais do que decorar tópicos para passar em uma prova. Conversamos com Ana Rique, Psicóloga e Psicoterapeuta Transpessoal Budista TIbetana, sobre quais os benefícios os estudantes iriam adquirir ao incluir a prática no seu dia a dia.  

Veja a lista

• Aumenta a concentração e a atenção

• Reduz o stress e ansiedade

• Relaxa a mente aumentando o poder de absorção e fixação de informações

• Ajuda no sono

• Melhora a postura e respiração

• Torna a pessoa mais tranquila

Como começar

Tudo requer prática e constância. Que tal fazer pequenos intervalos de cinco minutos por dia e ir aumentando gradativamente? Aos poucos você vai sentindo a necessidade de parar, de silenciar por mais tempo. “Dentro da sua rotina e afazeres, veja qual o melhor turno do dia e melhores horários para meditar. Assim, você criará um hábito mental e físico, ajudando bastante a própria mente e corpo a pedirem essa atividade, pois passou a ser algo que faz bem e eles gostam”, orienta Ana Rique.

Importante também é escolher um local onde não haja interrupções, adotar uma postura confortável, que permita a respiração tranquila e consciente. Segundo a terapeuta, muitas pessoas, na correria do dia a dia, “nem se lembram que respiram”. Na meditação, esse é um processo que vai se conquistando a cada novo passo dado. Além disso, é preciso estar atento. “Importante encontrar um foco para manter a atenção, pode ser um mantra, que corresponde a som, sílaba, palavra ou frase que deve ser repetida várias vezes para que exerça um poder específico sobre a mente, e que auxilie a concentração para a meditação”, conclui a Psicóloga e Psicoterapeuta Transpessoal Budista Tibetana, Ana Rique.

Além dos mantras, os iniciantes podem contar com o auxílio dos aplicativos. Muitos são gratuitos e possuem programas guiados que começam a partir de 3 minutos e vão aumentando a cada sessão do participante. 

Confira uma lista com 4 apps de meditação para começar hoje mesmo.

5 Minutos

Para começar bem, o aplicativo 5 Minutos propõe justamente que você separe estes poucos minutos do seu dia para meditar. Ele traz opções de controle do tempo, instruções e meditações guiadas, que para quem está iniciando neste universo particular, é uma maravilha. 

A plataforma é gratuita e está disponível para celulares com Android e iOS. 

Meditopia

Se é para falar de meditação guiada, o Meditopia é um dos principais neste quesito. São centenas de programas, começando do zero até os níveis mais avançados. Além disso, também há músicas, meditações rápidas de um a três minutos, voltados para a melhora do sono, o desenvolvimento da atenção plena,  desenvolvimento pessoal, relaxamento e diminuição do estresse. 

O aplicativo está disponível para Android e iOS, é gratuito, mas oferece conteúdos pagos também. 

Sattva

Em sânscrito, Sattva significa um estado de harmonia, equilíbrio, alegria e inteligência. Então, esta pode ser uma boa opção também para você baixar e testar. Além das meditações guiadas, o aplicativo possui desafios, medidor de frequência cardíaca, um timer e um rastreador de humor, tudo objetivando o usuário a encontrar sua melhor versão.

Para baixar, é só ir na loja de aplicativos de celular. O app é gratuito, mas possui cursos e conteúdos pagos para assinantes. 

Insight Timer

Quer contar com opções para todos os momentos da sua vida? O Insight Timer é um dos melhores aplicativos nesse sentido. Desde exercícios guiados até músicas e histórias para adultos e crianças. É possível encontrar aqui conteúdos voltados para melhorar a ansiedade, depressão, agradecimento, até mantras e mindfulness, que é a atenção plena. 

É possível ter acesso aos conteúdos gratuitamente baixando na loja de aplicativos dos celulares. Quem tiver interesse em se aprofundar, há a opção de comprar a assinatura anual e ter acesso aos cursos e treinamentos com professores experientes.

• Boas condições de saúde; 
• Idade entre 16 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até 60 anos; 
• Peso mínimo de 60 Kg; 
• Ter dormido pelo menos 6 horas nas últimas 24 horas; 
• Estar bem alimentado (evitar alimentação gordurosa nas 4 horas que antecedem a doação); 
• Documento original com foto recente, emitido por órgão oficial (RG, carta de habilitação, carteira profissional;  
• Não ingerir bebida alcoólica nas últimas 12 horas;
• Não ser portador de doença transmissível pelo sangue.

A Universidade UNG promove, no período de 03 a 21 de julho, das 08h às 11h, o Bootcamp - Introdução ao Front-End no Desenvolvimento Web. O evento dará continuidade a uma série de oficinas gratuitas, que tiveram início no primeiro semestre de 2021. O objetivo do próximo bootcamp, é permitir que haja um avanço no aprendizado da informática básica e internet. 

Durante as oficinas, os monitores Raphaela Mayumi Takei e Bruno Ferreira Espana, alunos do segundo ano do curso de Análise de Sistemas da Instituição, irão compartilhar informações que já adquiriram no curso. O Bootcamp acontece sob direção de Valter de Sales Santana, professor e coordenador dos cursos de Gestão da Tecnologia da Informação, Ciências da Computação e Análise de Desenvolvimento de Sistemas da UNG.

“Os bootcamps tiveram grande adesão e por isso daremos seguimento às capacitações. No curso de introdução ao Front-End, o participante irá trabalhar a parte da interface gráfica, ou seja, aquilo que está à frente nos sites, por meio do uso de HTML e CSS”, explica o coordenador.   

O evento será gratuito e destinado ao público externo. A inscrição solidária acontece por meio da doação de “cinco quilos de arroz ou feijão”. Os alimentos serão doados para projetos sociais parceiros.  Os interessados devem se inscrever com até 24 horas de antecedência de cada atividade, por meio do site extensao.ung.br  

Conheça a programação:  

03/07 - Estrutura básica e ferramentas de formatação de texto em HTML;   

10/07 - Inserção de imagens, links de navegação, tabelas e formulários em HTML;   

17/07 - Introdução à CSS;   

24/07 - Elementos técnicos de HTML;   

31/07 - Estilos aprimorados em CSS e Projeto Final.  

O GRAS, Ranking Mundial das Universidades e de Disciplinas Acadêmicas de 2021, listou pelo segundo ano consecutivo a UNG entre as 4 melhores Instituições de Pesquisa do Brasil (juntamente com a USP, UNICAMP e UNESP) e as 100 melhores do mundo na área de “Dentistry e Oral Sciences”.   

Segundo Marcio Magera, Pró-reitor de Pesquisa da UNG, a Instituição é a única particular de ensino superior no Brasil que possui um Programa de Pós-Graduação de excelência em Odontologia. “A nota seis de excelência foi atribuída pela Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES) na última avaliação, e nos colocou no topo do ranking nacional nas áreas de periodontia, implantodontia e dentística.  A colocação no GRAS confirma essa excelência e indica que nosso Programa de Pós-Graduação em Odontologia não está somente entre os melhores do Brasil, mas entre os melhores do mundo”.  

O GRAS está desde 2009 sob responsabilidade da ShanghaiRanking Consultancy, organização independente que se dedica à pesquisa sobre inteligência e consultoria no ensino superior. Um dos objetivos do Ranking é identificar as melhores Universidades do mundo em 54 disciplinas. As Instituições que foram incluídas no ranking tinham um número mínimo de publicações, fruto de pesquisas realizadas entre 2015 e 2019. A classificação utiliza uma gama de indicadores acadêmicos objetivos e dados de terceiros para medir o desempenho das Universidades nas respectivas disciplinas, incluindo: produção de pesquisa (Q1), influência de pesquisa (CNCI), colaboração internacional (IC), qualidade de pesquisa (Topo), e prêmios acadêmicos internacionais (Prêmio).   

“É gratificante receber esse reconhecimento internacional pela qualidade e impacto dos nossos estudos científicos. Somos referência mundial em pesquisa na odontologia, principalmente nas áreas de periodontia, implantodontia e dentística.  Os estudos realizados na UNG têm contribuído para o tratamento das periodontites, peri-implantites e de outros problemas bucais em todo o mundo. Nossas pesquisas têm recebido apoio financeiro constante dos órgãos de fomento nacionais (FAPESP, CAPES e CNPq) e internacionais (National Institutes of Health; NIH, USA)", finaliza a Dra. Magda Feres, coordenadora do Programa.   

Pesquisadores da UNG estão entre os mais influentes do mundo    

Três docentes da UNG estão entre o seleto grupo de pesquisadores mais influentes do mundo na área “Dentistry", segundo pesquisa conduzida pela Universidade de Stanford, da Califórnia, nos Estados Unidos. O ranking classifica cientistas com base nos artigos científicos publicados em todo o mundo até 2019. O resultado do estudo foi publicado recentemente pelo Journal Plos Biology, que pertence à biblioteca pública de ciências dos EUA.     

A lista dos cientistas brasileiros mais influentes do mundo em 2019, inclui os professores do Programa de Pós-graduação em Odontologia da UNG, Magda Feres, ocupando a 22ª na classificação; Poliana Mendes Duarte (27ª) e Jamil A. Shibli (44ª) - entre os brasileiros citados na Odontologia.