No frio, a musculatura tende a ficar mais contraída e tensa, possibilitando maior desconforto e incidência de lesões. Para evitar prejuízos, é preciso prolongar o tempo dos exercícios de aquecimento antes de iniciar a atividade física, além de realizá-los progressivamente, garantindo assim a flexibilidade dos músculos e a elevação adequada da temperatura corporal. “Aconselha-se iniciar com exercícios de livres movimentações, sem carga nas articulações do corpo. Em seguida, pode-se realizar exercícios de alongamento muscular, iniciando de forma lenta e suave, aumentando a intensidade aos poucos”, diz o profissional.

 

O professor recomenda ainda exercitar-se em ambientes protegidos, como clubes e academias, por exemplo, onde os praticantes não estão expostos à friagem. No entanto, algumas pessoas não se adaptam a ambientes fechados e gostam mesmo é do contato com ar livre. Segundo o especialista, o maior problema é que, além do desconforto térmico, o corpo não manterá uma temperatura ideal de funcionamento para a atividade física, porque a umidade da transpiração retida na roupa em contato com o ar frio podem fazer com que o corpo perca mais calor para o meio ambiente do que deveria. Para contornar a situação, o educador sugere vestir uma camiseta de material sintético (dry fit), por baixo de outra com material de malha de algodão e, finalmente, um agasalho leve por cima de tudo, com possibilidade de abertura na frente.  “A camiseta de material sintético deixará a umidade da transpiração do corpo passar e ficar retida pela de algodão e a temperatura corporal mantida pelo agasalho. Se houver desconforto pela elevação demasiada da temperatura, o agasalho poderá ser aberto ou fechado conforme a necessidade”, explica.

 

O professor também ressalta que a respiração durante a atividade tem que ser preferencialmente nasal, para que o ar percorra um caminho mais longo até chegar aos pulmões. Tendo a oportunidade de ser adequadamente aquecido antes de chegar a eles, diminuindo as possibilidades de inflamações das vias aéreas. 

 

Outro ponto crucial é a ingestão de água. De acordo com ele, é natural sentir menos sede neste período, uma vez que se transpira menos. Em qualquer situação, o ideal é ingerir líquidos antes de sentir sede, esta manifestação pode ser o primeiro sinal de que está começando a faltar água no corpo. “Aqueles que praticam atividades físicas devem hidratar-se com maior frequência, mesmo em temperaturas amenas”, conclui.

 

No dia 2 de junho, as equipes de handebol masculino e feminino e a equipe de basquete feminino da Universidade UNIVERTIAS/UNG garantiram vagas na final dos Jogos Universitários Brasileiros (Jubs) etapa Estadual. O torneio é organizado pela Federação Universitária Paulista de Esportes (Fupe) e acontece no Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa, em São Paulo.

 

O basquete feminino levou a melhor contra a Unicamp, vencendo por 68x32. A partida começou bem equilibrada e a equipe manteve o ritmo de jogo até o final. No decorrer da disputa, o grupo levou vantagem com sucesso nas finalizações.

 

Já no handebol feminino, o jogo iniciou bem disputado com alguns erros de passe, em seguida a equipe manteve o ritmo de jogo na defensiva, ficando a frente do placar e vencendo o Mackenzie por 27x20.

 

Com o placar final de 29x23, também contra a equipe do Mackenzie, o handebol masculino disputou uma partida emocionante. A equipe começou com erros de passes, mantendo o grupo adversário à frente do placar. No decorrer do jogo, foi elaborada uma defesa mais compacta com ataques rápidos e, na sequência, o time saiu com a vitória. O goleiro Lucas Pereira e o meia-esquerda João Henrique, ambos alunos do curso de Educação Física, foram os destaques da partida.

 

Segundo Lucila Silva, coordenadora do Departamento de Esportes da UNIVERITAS/UNG, todos os atletas jogaram bem e o coletivo permaneceu até o final da partida. “As equipes estão bem preparadas e esperamos conquistar o título”, disse.

 

As finais serão realizadas, no dia 16 de junho, no Centro Olímpico de Treinamento e Pesquisa, localizado na Avenida Ibirapuera, 1315 - Vila Clementino, São Paulo.

 

Com o objetivo de trocar experiências esportivas e debater a superação de contratempos do cotidiano, a UNIVERITAS – Centro Universitário Universus Veritas recebe o Culto dos Atletas, que será realizado no próximo dia 21, no teatro da unidade.

 

O evento é uma realização da Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu Profissional (CBJJP) e vai unir atletas, equipes e professores a fim de conversar acerca de comportamentos no esporte e seus reflexos na vida pessoal, espiritual, conjugal e até profissional, uma vez que são áreas que perpassam a vida de todo cidadão. A ideia é fortalecer e engajar atitudes positivas diante os desafios da vida, independente da religião de cada indivíduo.

 

De acordo com a diretora da Instituição, Adriana Garcia, é uma oportunidade de confraternização entre atletas de diferentes áreas esportivas. “A proposta de receber o culto é interessante, uma vez que esportistas das mais diversas modalidades podem trocar histórias pessoais e, até mesmo, empoderar-se com exemplos de superação, resiliência, crescimento e amadurecimento frente aos obstáculos do cotidiano”, comenta.

 

A atividade é aberta e gratuita, e acontecerá no dia 21 de junho, das 19h às 21h30, no Teatro UNIVERITAS. Os interessados que quiserem outras informações podem contatar a equipe do evento através do WhatsApp (21) 98039-6715.

O curso de Mestrado em Análise Geoambiental da Universidade UNIVERITAS/UNG realizará, no dia 19 de junho, das 14h às 17h, o Fórum de Resíduos Urbanos. A atividade acontece no anfiteatro F da unidade Centro.

 

Nas palestras, serão abordados temas como: implantação de um sistema verde como subsídio à resiliência urbana, reflexos do uso e ocupação da terra na qualidade da água do reservatório tanque grande em Guarulhos e susceptibilidade de ocorrência de casos de dengue. Além disso, também será abordado o índice de qualidade ambiental urbano aplicado a microbacia popuca botinhas e pedrinha e epistemologia ambiental - cenários para o século XXI.

 

De acordo com a coordenadora do Mestrado em Análise Geoamiental da Universidade, Regina de Oliveira Moraes Arruda, a maior parte das pesquisas desenvolvidas no Mestrado tem o Município de Guarulhos como área de estudo. “No evento, serão apresentados diagnósticos e algumas sugestões para a cidade, nas áreas de  Meio Ambiente e Saúde. É muito importante não deixarmos as pesquisas somente no âmbito acadêmico, é necessário expor para a comunidade”, explica.

 

O evento é voltado para o Poder Público - Secretarias de Planejamento e Meio Ambiente, ONG's, professores, estudantes e público em geral. As inscrições devem ser feitas pelo site: https://extensao.ung.br.

 

A cidade do Rio de Janeiro está longe de configurar os típicos padrões de cidades hollywoodianas, isto é, padronizadas por uma arquitetura de lugares desenhados e bem modelados. Há de se afirmar que a geografia da capital carioca é confusa, tanto para o turista, quanto para o próprio morador. Nunca se sabe qual rua nobre pode acabar em uma favela ou qual região pode estar livre de alagamentos. O desenvolvimento desigual da cidade maravilhosa levou a concentração da população mais pobre às áreas mais elevadas – favelas –, por serem, na sua gênese, territórios que não interessavam ao mercado de terras, devido à falta de infraestrutura.

 

Na visão do Doutor em Planejamento Urbano e professor da UNIVERITAS – Centro Universitário Universus Veritas Rio de Janeiro, Heitor Silva, a capital carioca nunca foi e nem será o modelo circular de cidade proposto desde os primórdios do planejamento urbano, vindos da tradição anglo-saxã. “Nestes moldes, os centros concentram as atividades econômicas, abrigando os pobres em guetos. Enquanto que, na periferia próxima, habita a classe média, o que nada tem a ver com os subúrbios degradados do Rio. Diferente da imagem que Hollywood espalhou pelo mundo de pequenas comunidades, com casas sem muro e grandes gramados”, explica Heitor.

 

A impossibilidade da reprodução deste modelo de cidade no Rio de Janeiro deve-se à existência dos morros e à resistência da classe média de sair do centro para a periferia próxima, por conta da baixa qualidade das redes urbanas. São exemplos o gás encanado, que termina a 13 km do centro, alguns transportes públicos que ainda são deficientes e apresentam horários irregulares, além da falta de equipamentos culturais e de lazer fora do centro.

 

A falta de planejamento urbano ocorre desde a fundação da cidade, quando os escravos foram libertos e, sem local para onde ir, subiram os morros em busca de abrigo. As consequências de uma não estruturação imediata se alastra décadas depois, sem uma perspectiva de melhora que impacta a sociedade como um todo, em todas as áreas da vida cotidiana, seja na geografia, seja na segurança mediante a eventos de chuvas e enchentes.

 

No próximo sábado (15), a equipe de vôlei feminino da UNIVERITAS – Centro Universitário Universus Veritas vai entrar em quadra pelo Estadual dos Jogos Universitários Brasileiros 2019 (JUBs). A partida será contra a PUC, a partir das 09h, na Pontifícia Universidade Católica, na Gávea. Em caso de vitória, a UNIVERITAS será campeã antecipada da competição. 

 

Segundo o técnico substituto da equipe, Vinícius Fernandes, no ano passado restou um desejo de vitória já que a equipe foi para a fase final, ficando em 9º lugar. “Agora em 2019, apesar da fase final da competição coincidir com o período de preparação dos clubes para os jogos da Superliga, acreditamos que podemos ter um resultado melhor que o de 2018, já que temos um time competitivo”, explica Vinícius.

 

A UNIVERITAS vem embalada na competição após a vitória por 2 x 0 sobre a equipe da Universo, em partida realizada no último sábado (08).

 

Neste mês de junho, a Universidade UNIVERITAS, Campus Itaquá, está com uma programação diversificada com atividades voltada à comunidade acadêmica, dentre alunos, palestrantes, empresários e comunidade externa. Além dos conteúdos inerentes à área de negócios, os eventos têm como proposta aumentar a credibilidade dos cursos perante o mercado de trabalho.

 

Para Heber de Godoi Carvalho, coordenador dos Cursos da área de negócio da Universidade UNIVERITAS, ele aposta na capacidade de ensino-aprendizagem para se adaptar às exigências do mercado de trabalho. “Por meio das atividades propostas, nossos alunos terão a capacidade de associar prática e teoria, além de alimentar um espírito empreendedor e dinâmico, que busca adequação às crescentes demanda do mercado, formando profissionais diferenciados e multifacetados”, explica.

 

Os eventos estão voltados aos alunos, empresários, palestrantes e comunidade externa. Para se inscrever, verifique o evento conforme a programação abaixo e acesse o site: extensao.ung.br.

 

Programação – junho/2019:

 

10 a 12/06 - I Simpósio da Área de Negócios - “O Gestor de Negócios e as Empresas Globais”

13/06 - I Rodada de Negócios da Empresa Experimental da UNIVERITAS

17/06 - Oficina de Práticas em Gestão de Recursos Humanos

18 e 19/06 - I Feira de Empreendedorismo Estratégico - “Apresentação dos planos de negócios desenvolvidos na disciplina de Empreendedorismo Estratégico”.

 

Alunos dos cursos de Jornalismo e Publicidade e Propaganda da Universidade UNIVERITAS/UNG tiveram 11 projetos acadêmicos indicados no Expocom Sudeste 2019, prêmio destinado aos melhores trabalhos experimentais de Comunicação do país, ligado à Intercom – Sociedade Brasileira de Estudos Interdisciplinares da Comunicação. O evento aconteceu na Universidade Federal do Espírito Santo (UFES) entre os dias 03 e 05 de junho.

 

De acordo com a coordenadora dos cursos de Comunicação da UNIVERITAS/UNG, Flavia Delgado, desde 2013, os cursos de Comunicação Social participam, ativamente, do concurso com diversos projetos indicados. “É a coroação de um esforço coletivo de um grupo que ama o que faz e que trabalha com afinco e seriedade para formar excelentes profissionais da comunicação”, explica.

 

A Intercom é destinada ao fomento e à troca de conhecimento entre pesquisadores e profissionais atuantes no mercado. A entidade incentiva o desenvolvimento de produção científica, oferecendo prêmios como forma de reconhecimento aos que se destacam nos eventos promovidos pela entidade. Além disso, é responsável pelo lançamento de livros e revistas especializados em Comunicação.