Você se preocupa com a sua saúde mental? Sabe o que é psicoterapia, qual sua finalidade e para quem é indicada? Ao contrário do que parte do senso comum acredita, ir ao psicólogo, ou psicoterapeuta, não é exclusividade de quem parece ‘fora do normal’ ou ‘enfraquecido’ diante da vida. A terapia pode ser feita por qualquer pessoa, em qualquer momento, e serve como instrumento para que o indivíduo conheça a si mesmo profundamente e possa se desenvolver melhor consigo e com o meio em que vive.
O coordenador do curso de Psicologia da UNG, Luiz Fernando Baccheretti, explica sobre o que se trata este tratamento: “A psicoterapia envolve um autoconhecimento e faz com que o sujeito consiga discernir bem quais são seus próprios conteúdos, os conteúdos das outras pessoas, aprenda a lidar com suas angústias, limitações e frustrações da mesma forma que com sua felicidade e alegria”. Ele comenta que não é preciso haver qualquer tipo de indicação para procurar um psicólogo, basta a vontade de se conhecer e entender melhor.
Bacchereti alerta ainda para a necessidade de um comportamento de prevenção diante a saúde de uma maneira geral, inclusive a mental: “Principalmente aqui no Brasil, ainda temos uma perspectiva - quase um padrão - você primeiro adoece para procurar ajuda, quando na verdade, você deveria ter uma postura mais preventiva. Todos nós deveríamos buscar a saúde psicológica”. Ele ressalta que a maior demanda nos consultórios é ainda a de pessoas com alguns conflitos, sejam eles inter relacionais ou devido a circunstâncias de um espaço social. Mas, frisa a importância da terapia como ferramenta de autoconhecimento.
Sobre o preconceito que ainda existe em relação à procura ao psicólogo, o professor analisa a necessidade de quebra deste estigma: “A partir do momento que você tem uma estrutura de mídia que coloca a saúde mental como um grande tabu social, isso acaba gerando esse pensamento no coletivo. Mas, quando você começa a trazer para a população geral a consciência e a importância que é passar por um processo psicoterapêutico, esse preconceito, teoricamente, vai se esvaziando”.
Como escolher um psicoterapeuta?
A terapia é um tratamento que só pode ser realizado por psicólogos profissionais, também chamados terapeutas ou psicoterapeutas. Eles possuem uma formação acadêmica que os prepara para entender os processos mentais, comportamentos e sentimentos do ser humano através de diversas abordagens.
Mas, como saber qual terapeuta é o ideal para você? O professor Bacchereti orienta que, primeiramente, é preciso buscar referências do profissional e checar se ele é certificado pelo Conselho Regional de Psicologia. “Por fim, é preciso saber qual a abordagem e metodologia com as quais este psicólogo trabalha. É preciso haver uma identificação; muitas vezes, você tem ótimos profissionais mas a intervenção terapêutica acaba não atendendo aquilo que você necessita”.
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